Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — Медик —обзор!72601403.30426579.1270380517.4068b3413a632adfffba4a67ffdcb7e2

Считается, что мечтатели довольно рассеянны, и из них получаются не очень хорошие работники. Ученые доказали, что это не так. Оказывается, мечты очень полезны!Британские ученые выяснили, что у мечтательных людей очень хорошо развито творческое начало. Когда человек мечтает, его мозг создает новые ассоциации и логические связи, а это хорошо развивает не только фантазию, но и мышление.Мечтатели больше сосредоточены на абстрактных идеях и воображаемых картинах. Их стиль мышления более спокойный, неторопливый и в то же время более свободный. Их мысли на самом деле не знают границ.Тесты показывают, что мечтательные люди на практике более креативны, они могут отыскивать необычные связи между предметами и явлениями и находить нестандартные решения стоящих перед ними задач. Источник

Постижение принципов работы головного мозга и построение его всеобъемлющей модели – одна из самых больших задач, стоящих перед современной наукой. Новое исследование пролило свет на эволюцию высшей нервной деятельности и на то, как нам удалось стать такими умными. Ну или хотя бы некоторым из нас…Синапс – место контакта между двумя нейронами или между нейроном и обычной клеткой. Он не просто служит проводником для импульсов, но регулирует амплитуду и частоту передаваемого сигнала – это «устройство» можно назвать маленьким биологическим транзистором (иллюстрация Scientific American/Sebastian Kaulitzki).Чтобы продвинуться в изучении этого вопроса, британские нейробиологи долго и кропотливо изучали одноклеточных, мух, мышей и, само собой, добровольцев вида Homo sapiens. Труды их оказались не напрасны: теперь можно смело утверждать, что на возникновение интеллекта повлияло не столько количество серого вещества, сколько качество системы передачи данных между нейронами.Обмен импульсами (то есть управление всей деятельностью живых организмов) осуществляется посредством синапсов – биохимических комплексов, отвечающих в основном за контакт между аксоном и дендритом.Учёные считают, что именно усложнение этих контактов способствовало возникновению более продвинутых моделей поведения у млекопитающих, а впоследствии – и у человека.  Упрощённый механизм передачи сигнала выглядит так: из синаптических пузырьков аксона освобождается нейротрансмиттер, который выходит в синаптическую щель и, после определённой реакции, соединяется с молекулярными рецепторами дендрита. В результате индукции и возникает нервный импульс (иллюстрация с сайта wikipedia.org).В ходе многоступенчатого исследования удалось выяснить, что развитие нервных соединений – альфа и омега интеллектуальной революции: сначала появились строительные кирпичики необходимой сложности, а уж потом на их основе стало возможным возведение величественного здания головного мозга. Результаты этой работы опубликованы в журнале Nature Neuroscience.До сих пор господствовала точка зрения, согласно которой синапсы у большинства животных устроены схожим образом, а разница в мыслительном потенциале возникает лишь вследствие большего или меньшего их количества. Это помимо относительного объёма черепной коробки, разумеется.«Мы всегда упрощённо думали, что чем больше нейронов, тем круче мозг, но наша последняя работа это опровергает, – говорит профессор Сет Грант (Seth Grant), руководитель исследования и по совместительству глава программы Genes to Cognition. – Никто до сих пор не обращал внимания на молекулярный состав нейронных контактов».Известны по крайней мере два проводящих механизма в синапсе: непосредственно через синаптическую щель посредством поляризации мембраны и передача при высоком содержании ионов кальция. Второй механизм, предположительно, быстрее первого (иллюстрация с сайта wmneurosurgery.org).Британские учёные обнаружили существенные различия в числе и сложности белков, определяющих характер передачи импульсов. В синапсах млекопитающих было обнаружено около 600 различных типов белков, у беспозвоночных – примерно 300. Но это ещё не всё. У дрожжевых бактерий было зафиксировано около 150 типов белков – а ведь у них вообще нет мозга. Зато синаптические связи помогают одноклеточным интерпретировать внешние сигналы – изменение температуры, например.По мнению профессора Гранта, обнаруженные у микроорганизмов контакты – потомки древнего «протосинапса», который обеспечивал формирование первых моделей поведения. То есть именно таким образом впервые возникла способность реагировать на окружающую действительность и вырабатывать соответствующую стратегию.В дальнейшем число возможных комбинаций ответных реакций росло – сначала у беспозвоночных, а потом и у позвоночных. Венцом творения в данном случае, естественно, выступает человек. Возможно, что развитие синаптических связей в итоге и привело к появлению логики.Доктор Грант считает, что количество и сложность протеинов в синапсе росли взрывообразно. Впервые это произошло около трёх миллиардов лет назад, когда появились многоклеточные. Вторая волна – появление позвоночных около 500 миллионов лет назад (иллюстрации с сайтов fireflyforest.net, eb.com/MEMBRANA).Уже в ходе первого этапа исследования учёным впервые удалось выделить нейронные белки из мозга мух, что позволило оценить механизм передачи данных у беспозвоночных и сравнить его с известными данными по животным.Дальнейшее изучение поведенческих моделей и соответствующих наследственных мутаций у животных подтвердило первоначальные оценки: эволюция «передаточных» протеинов связана с усложнением моделей сознания – вплоть до возникновения высшей нервной деятельности.Например, один из локализованных генов – SAP102 – «позволял» подопытным мышам правильно ориентироваться в лабиринте. Дело в том, что при его блокировании перестают вырабатываться необходимые для прохождения нервных импульсов белки (причём только определённых типов), и в этом случае мышки просто не могут найти дорогу. Мутации данного гена у человека, отметим, приводят к умственной неполноценности.Таким образом, удалось связать несколько выделенных ранее генов с когнитивными способностями животных и людей – это по-настоящему серьёзное достижение.Другой интересный результат изучения синапсов – установление взаимосвязи между интенсивностью передачи импульса и памятью. У синапса существует так называемая длительная потенциация (LTP), когда поддерживается длительный контакт, и долговременная депрессия (LTD), когда он блокируется. Большинство теоретиков нейрофизиологии полагает, что эти два механизма лежат в основе клеточных механизмов памяти и обучения (иллюстрация Discovery, Genes to Cognition/Sanger Institute).Не исключено, что именно усложнение протеинов – ключ к пониманию мыслительных способностей. Авторы работы считают, что такой «апгрейд» явился причиной выделения специализированных отделов в головном мозге, что, в свою очередь, сформировало предпосылки для возникновения высшей нервной деятельности.«Вскоре мы сможем построить простую модель возникновения сознания и поведения, общую для всех существующих видов», — говорит доктор Грант. По его мнению, мы находимся «в одном шаге» от того, чтобы ответить на поистине философский вопрос: что есть мысль и что есть человеческая логика.А другой участник проекта, доктор Ричард Эмес (Richard Emes) из университета Киля (Keele University), считает, что, по крайней мере, начал вырисовываться эволюционный путь сознания: «Это потрясающе, как природа методом проб и ошибок соединила соответствующие белки в примитивную сенсорную систему сначала у простейших, а потом мы дошли до более сложных синаптических связей у млекопитающих, которые позволяют не только реагировать на окружающий мир, но и анализировать его».Кстати, недавно учёные выяснили, что при передаче импульсов между двумя нейронами часть данных может «перекидываться» на соседние синапсы – для увеличения пропускной способности (иллюстрация с сайта georgiapainphysicians.com/MEMBRANA).В общем, на данном этапе схема развития сознания представляется следующим образом: рост сложности молекулярных комплексов – появление «больших» синапсов – увеличение объёма мозга. По крайней мере, если опираться на результаты нового исследования.Кстати, авторы работы сравнивают эволюцию синапса с увеличением вычислительной мощности процессоров. Интересно, человек – это уже достигнутый потолок роста производительности, или возможны и более совершенные создания? Достигли ли мы своего квантового потолка?Источник

 Из огромного количество мифов и удивительных фактов, касающихся работы нашего мозга, The Daily Mail отобрала самые смешные и опубликовала весьма забавный рейтинг.Факты:1. Человек не может пощекотать сам себя. Дело в том, что человеческий мозг настроен на восприятие внешних раздражителей, чтобы не пропустить важные сигналы в потоке ощущений, вызванных действиями самого человека.2. Разглядывать фотографию сложнее, чем играть в шахматы. Дело в том, что человеку зачастую довольно сложно идентифицировать визуальные объекты. Увиденный мельком объект можно легко принять за что-то другое. К примеру, фигура человека, стоящая на неосвещенной трассе, может вполне оказаться дорожным знаком.3. Зевота помогает мозгу проснуться. Зевание часто ассоциируется с недосыпом и скукой, но на самом деле это помогает человеку проснуться. Во время зевания расширяется дыхательное горло, которое позволяет легким получить больше кислорода, который затем перемещается в кровь, делая нас бодрее.4. Компьютерные игры учат делать несколько дел одновременно. Лучшим источником тренировки способности выполнять несколько заданий одновременно являются компьютерные игры. В шутерах, к примеру, необходимо застрелить как можно больше врагов, наступающих с разных сторон. Игры заставляют людей рассредоточивать внимание и молниеносно реагировать на малейшие изменения ситуации.5. Упражнения помогают держать мозг в форме. Постоянные занятия спортом увеличивают количество капилляров в мозгу, что позволяет доставлять больше кислорода и глюкозы. Бывшие спортсмены с возрастом теряют ментальное здоровье гораздо реже остальных. Для эффективности занятия спортом должны продолжаться не менее 30 минут несколько раз в неделю.6. Мозг человека использует меньше энергии, чем лампочка в холодильнике. Сообщения между клетками головного мозга передаются при помощи электрических сигналов. При этом используется 12 ватт энергии — меньше, чем для работы лампочки в холодильнике.7. Дурацкую песню очень сложно забыть. Мозг помнит распорядок дня человека, начиная с приготовления кофе и заканчивая дорогой, по которой он должен поехать, чтобы добраться до дома. Способность вспомнить эту последовательность делает возможной каждодневную человеческую жизнь. Часто мозг автоматически включает услышанную мелодию в этот алгоритм и периодически напоминает ее человеку.Мифы:1. Человек может использовать только 10% своего мозга. Несмотря на расхожесть этого мнения, на самом деле человек каждодневно использует весь потенциал своего мозга. Различные исследования показали, что даже для выполнения простого задания активизируются практически все отделы головного мозга.2. Слепые лучше слышат. Исследования показали, что слепые слышат слабые звуки не лучше всех остальных. Однако у незрячих лучше развита слуховая память. Они быстрее понимают смысл предложения на иностранном языке, а также лучше определяют источник звука.3. Чем больше мозг, тем больше ума. Размер мозга не влияет на интеллектуальные способности человека. Тем не менее, по мнению исследователей, ум зависит от синапсов — контактов между нейронами. Количество синапсов растет в детский и юношеский период жизни человека и влияет на интеллект.4. Музыка Моцарта делает детей умнее. Этот миф появился в 1993 году, когда в журнале Nature было опубликовано исследование, согласно которому 10 минут прослушивания произведений Моцарта улучшало результаты контрольных работ студентов колледжей. Новость была моментально растиражирована в СМИ, которые подменили «студентов» «маленькими детьми». Однако никаких доказательств влияния классической музыки на интеллектуальные способности человека с тех пор получено не было.

Ученые выяснили, что когда человек подвергается большим физическим нагрузкам, его мозг способен работать за счет вторичной переработки уже отработанных химических элементов, своего рода альтернативных источников энергии.Как известно, в нашем организме углеводы преобразуются в глюкозу, основной источник питания для мышц и мозга. В моменты больших физических нагрузок, например, во время силовых тренировок, мышцы работают на пике своих возможностей и в качестве побочного продукта своей деятельности вырабатывают лактат.Последние исследования показывают, что мышцы могут повторно использовать лактат в качестве «топлива» для своей работы. Ранее считалось, что лактат или молочная кислота в мышцах не играют никакой роли и только причиняют характерные мышечные боли после тренировок и нагрузок. Кроме того, наш мозг также может использовать молочную кислоту в качестве альтернативного источника питания во время напряженной мозговой деятельности.По словам исследователей из Дании и Нидерландов, обнаруживших данную особенность мозга, открытие является одним из немногих свидетельств взаимовыгодной работы мышц и мозга.Ученые во время исследований на группе добровольцев, занимающихся спортом, выяснили, что кровь, идущая от мышц к мозгу, содержит значительно больше молочной кислоты, чем кровь, идущая в обратном направлении. Дальнейшие исследования показали, что мозг сам по не хранит молочную кислоту, а использует его как топливо для работы.

Ученым удалось рассчитать лучшее время, в которое человек чаще всего принимает правильные решения. Время «эврики» удалось установить благодаря опросу, проведенному с участием более 1400 добровольцев.Так, согласно выводам ученых, самые «здравые» и креативные мысли приходят в голову человека ровно в 22:04.А вот рабочее время (с 8—9 утра до 5—7 вечера) было признано самым неэффективным в плане мозговой активности. Опрос британцев показал, что 98% не чувствуют вдохновения к работе в течение трудового дня.Самым трудным временем для раздумий является 16:33. В этот период работникам сложнее всего справиться со своими обязанностями.Наряду с идеальным временем для «эврики» были также установлены еще некоторые особенности. Оказалось, что чем больше у человека творческих способностей, тем больше у него ... партнеров. Например, если у среднестатистического ... активного человека бывает 3 партнера, то у творческих личностей — от 4 до 10.Источник

Ученые еще раз доказали, что возможности человека безграничны. В частности, в ходе исследования специалисты выяснили, что люди могут слышать форму предметов и определять вкус звука.Эксперименты показали, что, например, большие и круглые предметы люди ассоциируют с низкими звуками, а угловатые и маленькие — с высокими.Такая способность людей связана с понятием синестезия (восприятие того или иного явления несколькими органами чувств). Ранее считалось, что синестетами является только 1% населения мира, однако ученый из Оксфорда заявил, что все люди в той или иной степени обладают такой способностью.Эти выводы он сделал в ходе эксперимента с участием 12 добровольцев. Теперь ученые планируют использовать эту способность человека во многих сферах жизни. Например, для усиления вкусовых ощущений можно сочетать вкус отдельных блюд с определенными звуками и даже словами.Источник

Рыба, фрукты, немного красного вина — полифенолы и ненасыщенные жирные кислоты из этих продуктов стимулируют появление новых нейронов. По крайней мере у мышей.Исследователи из университета барселонской автономии в Испании обнаружили благотворный эффект двух групп веществ в ходе экспериментов на мышах. У грызунов, которых содержали на специальной диете, спустя сорок дней в мозгу насчитывалось больше как новых нервных клеток, так и тех стволовых клеток, деление которых поддерживает число нейронов на постоянном уровне. Нервные клетки (не) размножаются Утверждение о том, что клетки мозга не восстанавливаются, уже давно опровергнуто учеными. Еще в середине XX века его считали справедливым, однако позже биологи обнаружили, что новые нейроны появляются и во взрослом мозге. Более того, в конце XX столетия нейробиологи выяснили и то, как именно мозг восполняет неизбежную потерю нейронов. Зрелый нейрон сам по себе делиться не может, но для формирования новых клеток этого и не требуется. Новые нейроны возникают из стволовых клеток. Именно постоянно делящийся набор (биологи говорят «популяция») стволовых клеток спасает мозг от неизбежной деградации. Часть стволовых клеток приобретает специализацию и, пройдя несколько стадий, становится нейронами, а часть остается «на развод». Аналогичный механизм восполнения числа обычных клеток за счет деления и специализации стволовых работает в костном мозге, коже и многих других органах: не будет преувеличением сказать, что стволовые клетки есть то, что позволяет организму восстанавливаться и поддерживать свою форму.Диета и биохимия О различных положительных эффектах ненасыщенных жирных кислот и полифенолов было известно и раньше. Медики отметили то, что эти ненасыщенные кислоты способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а полифенолы могут снижать риск развития рака. Что такое ненасыщенные жирные кислоты? С химической точки зрения это молекулы органических кислот – из того же ряда, что и уксусная или муравьиная кислота. Но, в отличие от смертельно опасной уксусной кислоты и жгущей даже через кожу кислоты муравьиной, эти молекулы значительно больше по размеру и химически намного более инертны. В организме они принимают важное участие в построении клеточных мембран, синтезе гормонов – но полностью исследовать их роль далеко не просто. Множество различных реакций в самых разных клетках приводит к совершенно разным эффектам и к тому же зависит от слишком большого числа факторов: именно из-за этой сложности ученые и использовали мышей, а не, к примеру, математические модели биохимических реакций.С полифенолами все столь же запутанно. Химически это снова вещество, стоящее в одном ряду с довольно ядовитой и неприятной субстанцией: фенолом, пары которого вызывают отравление даже в сравнительно небольшой концентрации. Но, как и в случае со многими другими химикатами, добавление нескольких атомов или тем более цепочки атомов кардинально меняет свойства.Полифенолы описаны медиками и биологами как антиоксиданты, вещества, способные предотвращать повреждения ДНК и за счет этого снижать вероятность развития рака. Полифенолов много в красном вине (исследования, утверждающие о том, что незначительные дозы красного вина полезны для сердца – именно на этом и основаны), фруктах и ягодах.Мозг и диета Сказать, как именно обнаруженный учеными на мышах эффект скажется на самочувствии или умственных способностях человека, пока сложно. Безусловно, само по себе употребление фруктов и блюд из рыбы в большинстве случаев окажется полезным, но о пользе подобных диет врачи знали и раньше.Ученые же говорят о том, что хотят проверить то, как будет влиять та же самая диета на генетически модифицированных мышей, которых используют при изучении болезни Альцгеймера. У мышей-мутантов вероятность развития болезни Альцгеймера существенно выше, а их быстрый обмен веществ (40 дней эксперимента равносильны пяти годам у человека) позволяет попытаться найти то, что простое наблюдение за пациентами позволяет выявить далеко не всегда. Возможно, развитие исследований в этом направлении позволит наконец рекомендовать какие-то определенные продукты для профилактики болезни Альцгеймера. Тем более один такой продукт уже известен – кофе.Источник

Малая мышечная масса негативным образом сказывается на здоровье головного мозга. Ученые из медицинского центра в Чикаго (Rush University Medical Center) пришли к выводу, что малая мышечная масса является одной из причин снижения познавательных способностей и способствует развитию болезни Альцгеймера в старости.В процессе исследования эксперты изучили данные 970 мужчин пожилого возраста, которые сохранили трезвость ума, и выяснили, что все они занимались спортом в молодости и до сих пор поддерживают себя в хорошей форме. Затем полученная информация была проверена на группе мужчин, мышечная масса которых была ниже заранее установленной отметки.«Нам удалось выяснить, что у испытуемых с достаточной мышечной массой не было отмечено никаких симптомов болезни Альцгеймера, - рассказала автор исследования, Патрисия Бойл (Patricia A. Boyle), на страницах свежего номера авторитетного научного издания Archives of Neurology. — Более того, мужчины из первой группы сохранили познавательные способности и превосходную скорость мышления.Это говорит о том, что работа над телом не дает мозгу разрушаться и помогает ему сохранить свои функции вплоть до глубокой старости.»Источник

 Секреты долголетия или как дожить до ста лет - проблемы не из простых.  «Голубые зоны»  - так были названы страны и регионы мира, чьи жители имеют наилучшей показатели средней продолжительности жизни.Итак, в перечень голубых зон вошли: Сардиния (Италия), Окинава (Япония), о. Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика), Лома Линда (Калифорния). Исследователь данного вопроса г.Бютнер поясняет: «В действительности, никакого ключа к долголетию не существует. Ничто не способно замедлить, остановить или обернуть естественный процесс старения вспять. Однако совокупность некоторых, казалось бы, маловажных нюансов способна продлить жизнь среднестатистического американца на 12 лет». В числе путей к долголетию: избавление от вредных привычек; сокращение до минимума физических нагрузок, не приносящих удовольствия; сужение круга общения до действительно важных вам людей; вегетарианская диета; часто потребление в пищу орехов.Сардиния (Италия)Сардиния – это культура т.н. Бронзовой эры, которая была изолирована горной местностью едва ли не со времен самого Христа. Стариков здесь много и они счастливы. С гастрономической точки зрения, основными предпочтениями местных жителей являются овощи, хлеб со «здоровыми» бактериями, и вино Канноно – характерное высочайшим содержанием антиоксидантов, при двух-трех фужерах ежесуточно, оно очищает артерии от флавоноидов в три раза эффективнее других вин. Кстати, вино в этой местности – больше, чем просто напиток. Это скорее социальное явление, объединяющее за бокалом людей самых разных возрастных групп и сословий, причем – на регулярной основе. Разумеется, жители Сардинии предпочитают средиземноморскую кухню. Помимо уже упомянутых «ингредиентов» они жалуют бобы, садовые овощи и фрукты, сыр пекорино. Включено в рацион и мясо, но его принято ... только по особым случаям, иными словами – не чаще, чем несколько раз в год. Также в почете – козье молоко, регулярное потребление которого защищает от сердечнососудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.Семейные ценности у местного населения – превыше всего. Каждого из членов своей семьи сардинцы окружают бесконечной заботой: никто не должен испытывать депрессию, напряжение или, тем более, желание покончить собой. Еще одним способом продлить жизнь служит ходьба. Рядовой сардинец старается проходить пешком 7—8 км, что оказывает положительный эффект на сердечнососудистую систему, легкие и мышцы. Разумеется, нельзя не упомянуть и о смехе. Сардинцы говорят, что веселое настроение способно заменить и вино, сыр и пешие прогулки. По крайней мере – на один день.Окинава (Япония)Местные женщины – мировые лидеры по продолжительности жизни. Секретом своего долголетия они часто называют «икигай» – осознание своей цели в жизни и ощущение собственной нужности. Но в действительности секретов, разумеется, много больше.Жители Окинавы предпочитают растительную диету, состоящую из питательных, но низкокалорийных элементов: жареные овощи, соевый сыр (тофу), мисо (ферментированная паста из соевых бобов), батат (т.н. «сладкий» картофель), гойя (терпкий на вкус овощ, напоминающий по внешнему виду огурец; понижает содержание сахара в крови). Кстати, соя содержится в очень многих японских блюдах. Дело в том, что ее потребление оказывают благотворное влияние на работу системы кровообращения и кишечника, снижают риск заболевания раком молочной железы.Садовничество для местного населения – источник ежедневной физической деятельности, «трудоустраивающей» практически все группы мышц и снимающей психологическое напряжение. К тому же, работа в саду – лишний повод оказаться под лучами солнечного света. Его воздействие заставляет человеческий организм вырабатывать витамин D, оказывающий позитивное влияние на укрепление костей.«Моай» – многовековая национальная традиция участия в социальных (нет, оффлайновых) сетях. Их участники помогают друг другу и морально и материально в сложные жизненные периоды, и дарят заветное ощущение того, что у тебя всегда есть тот, к кому можно обратиться.о. Икария (Греция)На протяжении двух последних тысячелетий жители Икарии постоянно подвергались нападениям пиратов. В связи с этим они перебрались в высокогорные районы, что и обусловило их уникальный образ жизни.Уроженцы острова привыкли жить одним днем и много веселиться. Свои ночи они посвящают развлечениям, вечеринкам и ... (исследовательская группа Бютнера определила, что активную ... жизнь ведут более 90% икарианцев). Бурные вечера и ночи приучили греческих островитян поздно просыпаться и, более того, не отказывать себе в удовольствия спать по нескольку раз (в течение получаса) и в течение дня! Наука, между тем, подсказывает – регулярный кратковременный сон в дневное время снижает риск заболеваний сердца на 25%. Превентивную защиту от развития раковых клеток обеспечивает излюбленное местными жителями лакомство – местный мед с высоким содержанием пробиотиков.Никоя (Коста-Рика)Как пришли к долгожительству жители солнечной Коста-Рики? Во-первых, в буквальном смысле упиваясь водой из местных источников. Дело в том, что она имеет высокое содержание кальция, обеспечивающего снижение риска возникновения болезней сердца и укрепляющего кости. Во-вторых, они обедают так, как европейцы завтракают – помалу. В-третьих, местные жители обожают физический труд, приносящий моральное удовлетворение. Именно такую работу они предпочитают взамен «офису» в подавляющем большинстве случаев.Лома Линда (Калифорния, США)Один из секретов долголетия жителей этого густозаселенного местечка – плотный завтрак. Исследования показали, что такой график питания позволяет избежать избыточного веса (в связи с тем, что днем человек не нуждается во внушительном обеде) и обеспечивают лучшую усвояемость питательных веществ. В остальном калифорнийцы повторяют предпочтения уже описанных нами «голубых зон»: преимущественно вегетарианская кухня, пешие прогулки, обильное потребление орехов, и т.д.Источник