Упражнения для поясницы следует выполнять если почувствовали боли в области поясницы и хотите от них избавится. Зачастую они возникают из-за спазма мышц, то есть мышцы поясницы находятся в сокращенном состоянии и перенапрягаются от долгого нахождения в таком положении. Чтобы снять это напряжение нужно их расслабить с помощью данных упражнений, которые вы увидите ниже на видео. [...]

Здравствуйте Сегодня как и обещал выкладываю интервью с Алексеем Солнышкиным, человека с большим практическим опытом в упражнениях для осанки и позвоночника. Прослушав интервью вы узнаете: Какие проблемы с позвоночником стали последней каплей для Алексея и как он с ними справился Когда он осознал что его практический опыт может быть полезен другим С какими проблемами осанки [...]

Лордоз шейного отдела — это изгиб позвоночника вперед в области шеи. Небольшой изгиб присутствует у всех людей. Нарушением осанки считается его отсутствие,  то есть шея выпрямлена полностью без изгиба, а так же чрезмерный изгиб, когда голова заметно выступает вперед относительно тела. Наиболее часто встречается второй вариант, когда шейный лордоз увеличен. Это следствие выдвинутой вперед головы, и [...]

Массаж при нарушении осанки в первую очередь направлен на снятие зажимов, которые появляются, если не следить за своей осанкой. За день обычно накапливается усталость, и под вечер уже сложно держаться прямо, в таких случаях сходить на сеанс массажа — самое то. Массаж в таких случаях расслабит мышцы и  увеличит подвижность в зажатых зонах, в следствии увеличивается [...]

Воспитание правильной осанки при грамотном подходе не отнимает много времени и довольно быстро дает первые результаты. С чего начинается воспитание правильной осанки? Где мы проводим больше всего времени? В течении дня человек часто меняет положения тела, но где бы вы ни были на протяжении суток, все равно, рано или поздно, окажетесь во владениях Морфея. Поскольку [...]

Правильная осанка стоя — как уже ясно из названия — это вертикальное положение тела, оптимальная поза, при которой нагрузка на все отделы позвоночника распределяется равномерно. Правильная осанка легче всего определяется когда человек стоит, потому что именно в этом положении наиболее заметны нарушения осанки. Правильная осанка стоя — это как визитка здоровья человека, то, что сразу бросается в глаза, [...]

Навыки правильной осанки развить не сложно. Проявив некоторую настойчивость и терпение к себе поначалу, вы добьетесь поставленной цели. Навыки правильной осанки настолько просты в выполнении, что вы будете удивляться, почему не делали так раньше. Начнем с того, что правильная осанка характерна тем, что позволяет человеку занимать оптимальное положение тела. То есть у людей с течением [...]

Формирование правильной осанки у детей происходит с самых первых лет, хоть ребенок и рождается с абсолютно ровным позвоночником, и только в процессе роста появляются физиологические изгибы, это еще не значит, что стоит пускать все на самотек. Самую важную роль в формировании осанки детей, естественно, играют родители. От их усилий зависит, будет ли ребенок вызывать гордость [...]

Йога... За последние несколько лет люди настолько привыкли постоянно слышать это слово. Из чего-то потустороннего, маргинального, отдающего религиозной тематикой, слово «йога» в сознании обывателя приравнялось к словам «супермаркет», «чихуа-хуа» и «суши». Ну, или почти приравнялось Проблема только в том, что каждый под этим словом подразумевает что-то свое. Оно и понятно: древняя система знаний, включающая философию, [...]

Правильная осанка школьника по большей мере в руках родителей. Правильная осанка у школьника — явление редкое, даже несмотря на то, что, чтобы изменить эту тенденцию, нужно приложить громадные усилия, начать со своего школьника вполне под силу каждому. С чего начинается правильная осанка у школьника? Да и не только у школьника. Правильная осанка начинается с того, что [...]